Catégorie : Recettes

Les Fleurs de Bach pour accueillir l’Automne

Les Fleurs de Bach pour accueillir l’Automne

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Accueillir l'Automne avec les Fleurs de Bach

Pour faire face aux changements saisonniers, aux nouveaux engagements, dépasser les peurs, trouver le courage de continuer nos activités avec l’arrivée des températures fraîches.

Hornbeam : pour démarrer les activités

Lorsque l’on a des difficultés à commencer une tâche que l’on procrastine, que l’on ressent de la fatigue mentale liée aux activités quotidiennes. 

Cette fleur permet de retrouver dynamisme, courage et vivacité de l’esprit.

Rock Water : pour le perfectionnisme

Quand on cherche à être parfaite avec soi-même et les autres devant les bonnes résolutions d’un nouveau cycle.

Cette fleur permet de retrouver souplesse, indulgence, d’accueillir nos imperfections avec bienveillance.

Mimulus : pour les peurs identifiables

Lorsque l’on connaît les peurs à dépasser, que l’on peut les nommer. Pour le stress et la nervosité liés à nos engagements.

Fleur parfaite pour affronter les nouveaux défis, stimule notre courage et favorise l’audace.

Clématis : pour le manque de concentration

Quand on a tendance à s’échapper du quotidien par la rêverie d’un futur meilleur, l’inattention. 

Clématis permet de vivre son rêve et non pas de rêver sa vie. Nous procure enracinement, présence et créativité. 

Elm : pour le sentiment d'insuffisance

Face aux responsabilités quotidiennes on peut se sentir débordé, dépassé, nous perdons confiance en nos capacités.

Elm permet d’accroître notre confiance en nous, de faire chaque chose en son temps sans stress.

Walnut : pour l'adaptation

Idéale pour les périodes de changement et les transitions difficiles. Lorsque l’on a tendance à être perméable aux émotions et idées venant de l’extérieur, au stress quotidien. 

Cette fleur aide à rester sur notre chemin, apporte protection et adaptation.

Honeysuckle : pour les souvenirs récurrents

Pour faire face à la nostalgie des beaux jours et du temps libre.

Cette fleur aidera à surmonter le passé sans le renier, à se rattacher au cycle de la vie.

Comment faire et les utiliser :

Voici la démarche si tu veux seul-e si non demandes-moi, je suis formée pour. Prendre RDV.

Matériel :

Un petit flacon avec pipette, compte-goutte ou spray (de préférence en verre teinté) de 15 ou 30 ml.

De l’eau de source.

Choisis les élixirs qui te parlent le plus parmi la liste proposer dans la recette. Maximum 7.

Recette :

Mettre de l’eau de source dans le flacon.

Mettre 2 gouttes de chaque élixirs dans le flacon, 4 gouttes pour le Rescue.

Mettre 5 à 10 gouttes de cognac dans le flacon, pour la conservation, mais ce n’est pas une obligation, ou de silicium organique à la place de l’alcool. Le composé n’est plus viable lorsqu’il sent mauvais et qu’il y a des filaments à l’intérieur.

Posologie :

Prends une bouteille d’eau que tu boiras tout au long de la journée.

Mets 4 gouttes de ton flacon dans la bouteille.

Bois au moins 4 fois dans la journée par petites gorgées.

Tu peux aussi prendre 4 gouttes de ton mélange directement sur la langue, au moins 4 fois par jour.

Prends ce mélange au moins 3 semaines.

Ce n’est pas la quantité qui fait effet mais la fréquence au cours d’une journée.

Télécharge Ton Carnet de Voyage pour faire un bilan à la fin des 3 semaines et décide si tu continue avec le même mélange, s’il est temps de changer ou d’arrêter.

 

Je te souhaite un beau voyage avec les fleurs de bach à la rencontre de toi-même !

Utilises-tu les Fleurs de Bach ?

Quelles seraient les fleurs que tu recommanderais ?

As-tu utilisé le carnet de voyage ? Le trouves-tu utile ? Qu’est-ce-que je pourrais améliorer ?

DIY Shampoing solide

DIY Shampoing solide

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- Pourquoi faire son Shampoing solide ?

Encore une fois, c’est dans l’idée de consommer moins, mieux et adapté à tes besoins.

Le fait de faire par soi-même permet de :

– ralentir, 

– revenir au moment présent 

– prendre conscience du processus du cycle (fin-renaissance).

– s’accorder un moment pour nous, avec nous-même 

– prendre soin de nous

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- Pourquoi j’utilise du shampoing solide ?

Il y a 2 ans, j’ai eu des démangeaisons du cuir chevelu pendant plusieurs mois, à en devenir folle !

En faisant des recherches pour trouver des solutions, je suis tombée sur les causes possibles des démangeaisons.

L’une d’elles est liée aux composants des shampoings industriels, très agressifs voir décapants pour le cuir chevelu.

Donc j’ai cherché des shampoing plus doux, respectant le cheveux. Comme bien souvent quand tu te tournes vers du plus qualitatif c’est plus cher. Sachant aussi que ce que tu trouves en magasin bio n’est pas forcément mieux.

Alors je me suis dit que si je le fabriquais, je connaîtrais les ingrédients et je pourrais les adapter à mes besoins.

Je suis venue au shampoing solide après avoir essayé des mélanges du type : jaune d’oeuf, ghassoul, argile … et j’en passe !

Un, c’est difficile à appliquer, encore plus à malaxer tes cheveux avec ; deux, les résultats étaient peu probants.

- Les bienfaits du Shampoing Solide :

Les bienfaits du shampoing solide sont en fonction des ingrédients que tu auras choisi.

Mis à part cela, les avantages du shampoing solide sont:

– Simplicité d’utilisation, comme un pain de savon, tu l’humidifie et tu le frotte sur les cheveux

– Etant solide, tu l’emportes avec toi dans l’avion, moins de problèmes avec le calcul des liquides à mettre dans ton sac!

– Il n’y a pas d’emballage, donc moins de pollution, moins de recyclage, moins de poubelles à vider

Recette du Shampoing Solide

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Ingrédients :

Pour 100g ou 2 pains de shampoing de 50g

– 60 g Tensioactif SCI (Sodium cocoyl isethionate : fait mousser)
– 10 g poudre de Shikakai ou argile
– 20 g d’huile végétale
– 15 à 20 gouttes d’huile essentielle (tes préférées ou selon leurs propriétés)
– 10 g d’eau

Selon ton type de cheveux :

Gras : Huile Végétale de Jojoba + Huile Essentielle de Tea Tree


Terne
 : Huile Végétale de Bourrache + Huile Essentielle d’Ylang Ylang


Anti-pelliculaire
 : Huile Végétale de Chaulmoogra + Huile Essentielle de Cade

Eczéma-psoriasis : Huile Végétale de Chaulmoogra +  Huile Essentielle de Bois de Rose

Temps de préparation :

Environ 30 min pour réaliser la recette

48H de séchage

Avant de commencer stérilise tes ustensiles dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes. Les laisser sécher à l’air libre ou les essuyer avec une serviette propre.

Réalisation du Shampoing Solide

1 – Mélange le SCI et l’eau, au bain marie.

Bien remuer et écraser les grumeaux.

Etre patiente quelques minutes afin que la pâte s’unifie et qu’il y ait moins de grumeaux.

 

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2 – Une fois la pâte devenue homogène, mets l’huile végétale de ton choix. Bien mélanger pour intégrer l’huile à la composition.

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3 – Rajoute la poudre (argile, shikakaï ou autre que tu auras choisi).

Bien remuer.

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4 – Ajoute l’huile essentielle de ton choix.

Bien l’incorporer.

5 – Mettre la pâte dans les moules.

Bien la tasser afin qu’elle s’agglomère en refroidissant. Plus elle est tassée et compacte plus le fini aura un meilleur rendu.

 

6 – Laisse les sécher au moins 24h à l’abri.

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Ca y est c’est prêt !!!
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- Conseils d’utilisation :

  • L’humidifier et le frotter directement sur les cheveux et laver, malaxer les cheveux comme d’habitude
  • Eviter de le laisser dans de l’eau stagnante
  • Le mettre dans une soucoupe et vider l’eau après utilisation afin qu’il puisse sécher
  • Envoie-moi un commentaire et des photos si tu as réaliser ton shampoing solide!

    Dis-moi quels ingrédients as-tu utilisé.

    Et si t’as une super recette, partages-la !

     

    Recette de Kéfir

    Recette de Kéfir

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    Fais ton Kéfir :
    une boisson vivante qui se multiplie et
    bénéfique pour la flore intestinale !

    Qu’est-ce-que le Kéfir?

    Il existe deux sortes de kéfir :

  • le kéfir de lait
  • le kéfir de fruit ou d’eau

  • On va s’intéresser au kéfir de fruit. Le kéfir ou képhir est une boisson faite à partir de la fermentation de jus de fruits sucrés. Grâce à la fermentation, la boisson réalisée est légèrement gazeuse. Il faut distinguer le « kéfir », en tant que boisson, des « grains de kéfir » utilisés pour faire la boisson (cf.photo). Ce sont des amas de micro-organismes formant des « grains » assez friables qui servent à ensemencer la boisson. Ces grains sont des aliments vivants, fournissant des oligoéléments et micro-organismes. Ce sont des probiotiques, utilisés pour leurs propriétés diététiques sur la flore, transit, système immunitaire, etc.). Par la fermentation , la boisson contient moins de 1 % d’alcool. Il peut fluctuer en fonction de  la durée de la fermentation et le mode de préparation, mais ça ne va pas nous concerner.
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    Grains de kéfir de fruit translucides.

    Les grains de kéfir de lait sont les mêmes mais blanc.

    Pourquoi boire du kéfir de fruit ?

    Il améliore la digestion

    Il renforce le système immunitaire

    Il empêche la putréfaction des aliments dans l’intestin

     Il réensemence naturellement la flore intestinale

    Il apporte des vitamines et des minéraux

    Personnellement, j’ai découvert le kéfir lorsque je cherchais  à arrêter de boire du jus de fruit. Je trouve que c’est une bonne alternative aux boissons commerciales et en alternative à l’eau quand t’en as marre de boire que ça. 

    Annotation : le sucre utilisé est consommé par les grains de kéfir pour se nourrir.

    Petite histoire du kéfir :

    Le mot “kéfir” vient d’une langue du Caucase, où on boit du kéfir depuis la Haute Antiquité. On suppose que le kéfir est apparu avec les nomades qui transportaient du lait de chèvre, rennes … dans des sacs où la fermentation avait lieu. Ce qui permettait de conserver les boissons plus longtemps.

    Élie Metchnikoff, microbiologiste russe et co-lauréat du Prix Nobel de médecine en 1908. Il obtint une grande notoriété avec ses recherches sur les probiotiques : les bactéries qui produisent l’acide lactique, comme cela se passe dans le kéfir, et qui servent d’après ses conceptions à prolonger la vie ainsi que les bienfaits du kéfir.

    En Russie on donne du kéfir aux convalescents dans les hôpitaux comme complément de santé. Il est recommandé d’en boire 2 L par jour en cas de maladie longue.

    Où se procurer des grains de kéfir et comment les conserver ?

    Apparemment tu peux les acheter dans les magasins bio. Mais la tradition veut que qu’ils se transmettent.

    J’ai trouvé des grains de kéfir dans un réseau d’échange. Si tu es sur Grenoble je peux t’en donner, contacte-moi.

    Ce qui est bien avec ces grains de kéfir c’est qu’ils se reproduisent tout seuls. Donc une fois que tu en as, il te suffit de les conserver dans un bocal avec de l’eau et un peu de sucre pour les nourrir, au frigo. Tu les utilisent quand tu en as besoin. Penser à les changer de temps en temps. Régulièrement je jette les grains qui sont au fond du bocal et les remplace par les nouveaux grains.

    Ma recette perso du kéfir:

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    Le matériel :

    – Des grains de kéfir

    – Un grand bocal minimum 1,5 L

    – Une bouteille vide

    – Un sachet-petit sac pour mettre les fruits dedans

    – Un entonnoir

    – Une mini passoire

    Ingrédients :

    Pour 1 L de boisson kéfir

    – 1 L d’eau

    – 2 figues sèches (dures)

    – Une poignée de cranberries

    – 4 cuillères à soupe de sucre de canne

    Après plusieurs essais ce sont les quantités qui me conviennent. Après à toi de tester, d’essayer avec d’autres fruits secs ou frais. C’est l’avantage de cette boisson, elle s’adapte à tes goûts !

    Recette :

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    Temps de préparation : 48h

    Calculer  à quel moment tu dois refaire du kéfir en fonction de ta consommation.

    1ère étape :

    – Dans un grand bocal mettre un litre d’eau

    – Rajouter le sucre, mélanger

    – Mettre les grains de kéfir dans l’eau

    2e étape :

    – Dans le petit sac ou poche, mettre les fruits secs (car les graines de figues se collent aux grains de kéfir, pas top pour les récupérer après)

    – Recouvrir le bocal, mais le laisser à l’air libre, pour ne pas que des saletés tombent dedans.

    – Laisser reposer pendant 24H 

    3e étape :

    – Enlever le sac aux fruits secs. Jeter les fruits secs et laver le petit sac

    – Transvaser la boisson du kéfir dans une bouteille, avec l’aide d’un entonnoir et d’une passoire pour récupérer les grains de kéfir.

    – Fermer la bouteille avec son bouchon et la laisser fermenter 24H, à l’air ambiant

    – Rincer les grains de kéfir à l’eau et les mettre dans un bocal avec de l’eau sucrée pour les conserver si tu ne les réutilises pas tout de suite. Si non tu refais la recette pour anticiper sur ta consommation.

    4e étape :

    – Après 24h de repos, mets la bouteille au frigo pendant 2h avant de la boire.

    Cette boisson se boit froide. Pour ma part dès qu’elle tiédie je n’aime pas.

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    Tu connaissais le kéfir ?
    Racontes-moi tes essais ? Quel goûts préfères-tu ?
    Es-tu satisfaite de ta recette ?

    Dis-le moi en commentaire.