Une contraception écologique? C’est possible???

 la réunion d’info

Lundi 2 juillet – 18h-19h30

La Bonne Pioche

2 rue Condillac, Grenoble

Réservation auprès du magasin

SYMPTOTHERMIE :
Méthode de gestion de la fertilité

Observer et gérer sa fertilité de façon consciente et scientifique.

Une nouvelle vision du fonctionnement du cycle féminin,
de la responsabilité de l’homme et de la femme 
et de la sexualité.

Qu’est-ce-que la symptothermie ?

C’est une méthode d’observation du cycle, appelée aussi méthode de planification familiale naturelle ou méthode d’auto-observation du cycle menstruel.

Cette méthode d’observation de la fertilité permet de détecter l’ovulation à partir de prise de température et relevé de la glaire cervicale (détails plus loin).

 Ces observations permettent de connaître les phases de fertilité, pour concevoir, et d’infertilité, qui sera utilisée en mode contraception.

Elle se nomme, selon les instituts de formation, MAO (méthode d’auto-observation enseignée par le CLER en France), Sensiplan (méthode internationale enseignée en Allemagne, en France, en Belgique, en Suisse, aux Pays-Bas, en Slovénie et en Hongrie) ou SymptoTherm (en Suisse).

Elle est reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé.

Avec un indice de PEARL de 0,4 (correspond au nombre total de grossesses non désirées survenant chez 100 femmes durant 12 mois d’utilisation de la méthode en question. Ce taux d’échec est un indicateur de la sécurité d’une méthode). 
Elle est aussi fiable que la pilule

Pourquoi utiliser la symptothermie ?

L’homme est fertile toute sa vie à partir de la puberté.

La femme est fertile de façon cyclique à partir de la puberté jusqu’à la ménopause mais non constamment et n’importe quand.

Le cycle menstruel se compose de 4 phases :

        La phase menstruelle : le 1er jour d’écoulement du sang marque le 1er jour du cycle.
Phase infertile s’il y a eu ovulation. Les températures sont basses.

      La phase pré-ovulatoire : début de la phase fertile, la glaire commence à apparaître et une sensation d’humidité se fait sentir. Les températures commencent à augmenter.

     La phase ovulatoire : la glaire est transparente et extensible = phase de haute fertilité. La température atteint un pic et chute.

Une fois l’ovulation réalisée, l’ovule a une durée de vie de 12h à 18h.

       La phase prémenstruelle : la glaire devient cassante et plus ou moins jaune = période d’infertilité. Les températures restent hautes et diminuent progressivement 

Afin d’approfondir la connaissance de ton cycle, regarde les énergies du cycle liées aux hormones.

Quand la glaire est de bonne qualité, les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à 6 jours,  qui correspondent aux 6 jours de préparation d’une ovulation, même s’ils sont arrivés dans le vagin avant l’ovulation.

Il est possible de concevoir un enfant environ 5 jours avant l’ovulation + 1 jour de vie de l’ovule =

soit en moyenne, l’homme et la femme sont féconds pendant 6 jours dans le cycle 

Comment ça marche ?

La méthode des symptômes combinés est la seule méthode qui permet de vérifier si l’ovulation a eu lieu et ainsi de distinguer si les saignements sont la conséquence de l’ovulation ou si ce sont des saignements intermenstruels (sang du à la desquamation des parois utérine mais sans ovulation avérée car il n’y a pas eu de hausse thermique. Le cycle fait du surplace et les jours avant, pendant et après les saignements sont potentiellement fertiles).

        La glaire cervicale (sécrétion au niveau du col de l’utérus) (SYMPTO)

–    La température basale au réveil (THERMIE). C’est la température la plus basse atteint au repos. Au repos, le corps se refroidit et le sang se concentre dans les organes vitaux et non aux extrémités. L’ensemble des réactions chimiques du corps et la respiration sont au minimum pendant le sommeil, permettant ainsi d’atteindre cette température stable.

et/ou

  La position du col de l’utérus qui monte et descend tout au long du cycle 

La différence avec les autres méthodes naturelles :

-La méthode des températures où seule la température est prise en compte.

– La méthode Ogino ou du calendrier : méthode de calcul théorique sur la base d’un cycle de 28 jours et d’une ovulation au 14ème jour. 1/3 des femmes ont un cycle de 28 jours. L’ovulation ne se produit pas forcément au 14ème jour, la seule façon de le savoir c’est de combiner la température et la glaire.

– La méthode Billings : seule la glaire cervicale est prise en compte.

– Les moniteurs de gestion de fertilité : boîte électronique qui enregistre seulement les températures.

A qui s’adresse cette méthode ?

La symptothermie s’adresse à toutes les femmes qui sont intéressées de connaître leur corps et son fonctionnement, à toutes les périodes de leur vie, qu’elles soient en couple ou pas.

Seule contre-indication : elle ne peut être utilisée avec une contraception hormonale.

Comment appliquer la symptothermie ?

    Déterminer l’objectif des observations : en mode contraception, conception, se connaître ou accepter ce qu’il vient.

    Prendre sa température buccale, vaginale ou annale, avant d’avoir mis le pied par terre, tous les matins à la même heure avec un thermomètre basal (avec 2 chiffres après la virgule) qui mesure au dixième degré la température.

     Avoir dormi 5h consécutives.

          Être à jeun depuis 6 h.

          Observer la glaire cervicale durant la journée pour déterminer les changements de qualité.

          Noter la température et les observations de la glaire sur un cyclogramme, feuille de route du cycle.

 Utiliser les règles de la symptothermie pour déterminer les périodes fertile et infertile.

Avantages de la symptothermie :

  • C’est une méthode qui permet de mieux se connaître tant dans le fonctionnement du corps, qu’émotionnellement et psychiquement. Tu comprends les effets des hormones.
  •  
  • Méthode naturelle car il n’y a plus besoin de prendre des contraceptifs hormonaux.
  •  
  • Sans effets secondaires.
  •  
  • Plus économique et écologique pour le corps et l’environnement.
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  • C’est une méthode reposant sur la responsabilité du couple et non seulement de la femme. Elle permet une meilleure compréhension et communication au sein du couple. L’homme est tout aussi acteur et prend sa part de responsabilité dans le couple. Il apprend à connaître et comprendre le fonctionnement de la femme.
  •  
  • Elle amène une autre approche des relations sexuelles : plus de partage, de respect, d’échange, d’imagination et d’invention lors des périodes fertiles.
  •  
  • Moins de risque de divorcer. Le sociologue de l’université de Chicago, Dr. Robert Lerner, a démontré que les couples utilisant les méthodes naturelles avaient un taux de divorce de 0.2%.
  •  
  • Peut être enseignée aux jeunes filles, pour qu’elles acquièrent leur indépendance et la connaissance de leur cycle, avant qu’il ne soit influencé par les hormones de synthèse.
  • Inconvénients de la symptothermie :

  • Le coût des formations mais c’est un investissement à vie.

  • La symptothermie demande une rigueur dans le relevé des observations, pendant les 6 premiers mois d’apprentissage.

  • L’apprentissage peut être plus ou moins long et fastidieux en fonction des effets rétroactifs des hormones de synthèse si tu en prenais.

  • Cette méthode responsabilise les acteurs dans la période fertile. Ils ont le choix entre l’abstinence ou l’utilisation d’une méthode barrière (préservatif, diaphragme).
  • Comment commencer ?

    1- Il est possible de commencer seule en lisant des manuels et en appliquant les critères d’observation, en partageant et trouvant soutien dans des groupes Facebook (Symptothermie libre moderne, Dearlobbies® | Arrêt de la pilule & des contraceptions hormonales, Symptothermie).

    2- Se faire accompagner par une professionnelle afin de gagner en confiance et de valider les observations.

    3- Suivre une formations proposée par les différentes écoles pour devenir autonome.

    Le matériel :

    thermomètre-cyclotest-lady

    Le thermomètre basal Cyclotest Lady enregistre les températures, comme ça tu peux te rendormi après la prise. Il se trouve sur :

    – Bivéa

    Amazon

    Thermomètre One Step. Il a les mêmes fonctions que le Cyclotest mais moins cher. Beaucoup d’avis favorables.

    Celui-là à l’air d’être bien car il a des fonctions pratiques comme rétro éclairage, ce qui est pratique. Il enregistre les températures jusqu’à 60 jours. C’est le prochain que j’achète!

    Le tableau graphique  ou Cyclogramme

    Clique dessus pour télécharger le cyclogramme pour noter tes observations

    Des documents à télécharger sur
    Méthodes naturelles

    Organismes de formation:

    Organismes de formation:

    – Sensiplan

    – CLER

    – SymptoTherm

    – Institut Eden Fertilité (Facebook)

     réunion d’info

    Lundi 2 juillet – 18h-19h30

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    Les livres :

    Comment ça se passe pour toi ?
    Quelle contraception utilises-tu ?
    En es-tu satisfaite ?

    Dis-le nous en commentaire.

     

    Pour t’accompagner dans cette démarche d’observation, tu peux lire les 4 phases du cycle pour comprendre le fonctionnement du cycle. C’est un excellent guide en parallèle de l’observation physique et scientifique.

    Pour mieux visualiser les fluctuations, le mandala lunaire t’aide à retranscrire, à avoir une vision globale de ton cycle et à faire un bilan en fin de cycle. Cela te permets de voir comment tes énergies, tes émotions, ton mental fonctionnent.

    A toi de jouer !

    Part à la conquête de ton cycle !

    A toi de jouer !

    Part à la conquête de ton cycle !

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